Wat is heling?
Er wordt tegenwoordig veel over trauma geschreven en gesproken. Maar waar je minder over hoort is de vraag: wat is heling eigenlijk? Het is een 'walking question' (Hübl) die me al een hele tijd bezig houdt.
Wat staat een vitaal en vervullend leven in de weg?
Het zijn vooral de patronen, de overtuigingen en de voortdurende stress in je lichaam, evenals de manier waarop je de wereld ervaart en interpreteert die je belemmeren om voluit te leven.
In deze column een eerste aanzet om beter te begrijpen wat traumaheling is en wat het je kan brengen, zowel in je persoonlijke als in je professionele leven.
Heling is ieder geval geen walk in the park...
Wij mensen geven pas aandacht aan onze traumaresponsen en beginnen pas met de heling ervan, als we een soort kookpunt hebben bereikt en niet meer kunnen functioneren zoals we gewend zijn. (...)
We maskeren onze traumaresponsen met hard werken, we splitsen ze af of we verdoven onszelf ervoor.
Soms beseffen we niet eens dat we met trauma rondlopen, totdat we ontdekken hoeveel van de keuzes die we uit vrije wil denken te maken traumaresponsen zijn, bijvoorbeeld waarom we bepaalde relaties of carrières aangaan en beëindigen, waarom we verslaafd zijn en zelfs waarom we ons bezighouden met bepaalde soorten werk en vrijetijdsbestedingen.
Als we alles bij elkaar optellen, blijken we rond te lopen lopen met een karrenvracht aan traumaresponsen en onbevredigde behoeften.
Traumaheling is niet voor watjes (...).
Wie zit er aan het stuur?
Van automatische piloot naar bewustere keuzes
Trauma manifesteert zich meestal door een gevoel van vastzitten. Telkens kom je in dezelfde vervelende situaties terecht of word je geconfronteerd met 'onmogelijke' personen.
Pijnlijke ervaringen die nog niet geïntegreerd zijn hebben de neiging om keer op keer op te duiken in je leven. Deze repetitieve patronen zien er bijvoorbeeld uit als mislukte relaties, terugkerende ruzies of herhaalde ervaringen van falen.
Het zijn deze frustrerende en soms onbegrijpelijke ervaringen die op een gegeven moment aanleiding zijn om te beslissen de weg van heling op te gaan. Op zoek naar meer bewustzijn, verandering en persoonlijke groei.
Thema's die onderweg aan bod komen zijn onder andere:
- Hoe kan ik mezelf sneller - en met mildheid! - betrappen op oude beschermingsreacties die niet meer werken en niet langer nodig zijn vandaag?
- Wie zit er aan het stuur van de wagen wanneer ik gespannen ben of me in het nauw gedreven voel?
- Hoe kan ik meer ruimte creëren voor een pauze tussen wat er gebeurt en hoe ik reageer, zodat ik gaandeweg bewuster kan handelen?
Een helingsproces is een proces van verandering. En dat is meestal behoorlijk confronterend. Het kost ook tijd en veel energie.
Je ontdekt bijvoorbeeld dat het altijd gemakkelijk en toegeeflijk zijn in relaties niet noodzakelijk leidt tot een vervullend partnerschap of duurzame vriendschappen.
Of je beseft dat altijd in de weer zijn voor anderen je leeg achterlaat. En dat de vraag "Wat wil ik zelf eigenlijk?" lastig is voor je.
We vliegen massaal op de automatische piloot en volgen hetzelfde verkeerde paradigma, totdat we op een breekpunt komen en onze manier van dingen benaderen niet meer klopt met de werkelijkheid.
Zo'n breekpunt betekent meestal ook een gezondheidscrisis en een of meer andere crisissituaties die ons wakker schudden, bijvoorbeeld ontrouw, een echtscheiding, een overlijden, een miskraam, het verlies van een kind of ontslag.
Leven in het nu
van herhaling naar nieuwe ervaringen
Vroeger opgelopen trauma legt een filter over je waarneming. Je ziet de dingen niet zoals ze zijn, maar ze worden gekleurd door wat je hebt meegemaakt.
Daardoor ervaar je boosheid bijvoorbeeld als bedreigend, verstar je als iemand te dichtbij komt, slinger je iemand een bitsig verwijt in zijn gezicht bij de minste weerstand, of voel je je verstoten als een dierbare vergeet je te bellen op je verjaardag.
Een oude, vertrouwde beschermingsrespons wordt dus in het heden geactiveerd, maar is buiten proportie in het licht van de situatie zoals die nu is.
In een proces van heling kan je stapje voor stapje leren ervaren wat er hier en nu is. Je update met andere woorden je informatie over een persoon of situatie, omdat die informatie nu stilaan wél binnen kan komen. Je bent belichaamd aanwezig en zit niet meer vast in het verleden.
Zoals Thomas Hübl het zo beeldend zegt: het is alsof er een deur in je psyche opengaat. Het is het licht in de nieuwe kamer dat je zal informeren over wat je wil doen of zeggen. Het is dus niet meer wat er was in de oude kamer of wat je oude patroon je dicteert die je reactie zullen bepalen.
Je kunt nu bewuster kiezen en een respons geven. Je komt niet meer zo vaak automatisch terecht in onbewust en impulsief reageren vanuit een nood aan bescherming. Zo blijf je in verbinding.
De rivier van het leven
van blokkade naar flow
Bij trauma liggen er dikke rotsblokken in de rivier van je leven. Het water kan niet meer vlot stromen. Soms merk je dat pas als je geconfronteerd wordt met een crisis.
Bij traumaheling is het niet de bedoeling om die blokken zo snel mogelijk en op wilskracht weg te willen halen.
Sterker nog: juist deze obstakels zijn de weg die je te volgen hebt...
Ongeduldige of gefrustreerde uitspraken als: "Ik wil er zo snel mogelijk vanaf!" of "Hoe komt het dat ik me nog steeds niet gelukkig en vrij voel?!" zijn op zich een symptoom van trauma.
De reis is misschien nog niet eens begonnen en zal wellicht nooit een definitief eindpunt hebben...
Wat is de weg naar heling? Dit zijn mogelijke stapjes onderweg...
- De blokkades mild en met aandacht onder ogen zien en doorvoelen in je lichaam.
- Nieuwsgierig onderzoeken hoe deze neurologisch verankerde gedragspatronen je oorspronkelijk hebben gediend en waar ze je ook hebben gebracht (bv een mooie job door hard werken; zeer empathisch zijn).
- Kunnen zien dat ze een intelligente respons waren op een situatie die indertijd te moeilijk of overweldigend voor je was.
- Merken dat het verleden niet langer als een filter op je waarnemingen zit en als een sluier over je leven heen hangt; je kunt meer in het nu zijn.
- Gefragmenteerde delen van jezelf weer in verbinding met elkaar brengen, bijvoorbeeld de pleasende jongen die bang was voor papa en de volwassen man die nu andere keuzes kan maken.
In een helingsproces ben je bezig om stilaan de stroming in de rivier te herstellen. Vanuit een nieuwe innerlijke beweging die zich stilaan ook in je leven en in je werk laat zien.
Je kunt je opnieuw (of misschien eindelijk!) overgeven aan de flow van het leven.
The obstacle is not IN the way.
The obstacle IS the way.
Ook toe aan meer beweging en vrijheid?
Welkom met alles wat er is.
Je kunt nu nog opstarten, want de praktijk is redelijk vaak open deze zomer!
Neem vrijblijvend contact op, dan bekijken we je vraag.
Bronnen van inspiratie
Onder andere:
De Timeless Wisdom Training, Academy of Inner Science, Thomas Hübl, 2025-2026
Mindi Counts, Thuiskomen na trauma, 2026, Samsara.
Diverse boeken en podcasts.
Copyright © Silvia Prins (2026). Alle rechten voorbehouden. Artikelen of delen hieruit mogen elders gepubliceerd worden, maar alleen op o.v.v. het copyright en de naam van de website. Dank om me hiervan op de hoogte te stellen.