In de fuik
Je kent het vast wel.
- Je komt uit een vergadering en denkt: Had ik maar geen “ja” gezegd tegen die extra opdracht!
- Je collega had plots kritiek op je en je stond met je mond vol tanden.
- Je voelde weerstand tegen je voorstel en bent luid en duidelijk gaan strijden voor je grote gelijk.
- Je medewerker irriteert je mateloos en je spreekt hem aan, maar zegt niet echt duidelijk dat zijn gedrag niet gepast is.
- Je loopt al weken rond met het voornemen om je collega iets te zeggen dat op je lever ligt, maar je stelt het iedere keer uit.
In momenten waar je gespannen bent, gebeurt er van binnen iets waardoor je niet in je kracht staat.
Je komt terecht in een soort fuik: een oude gewoonte waar je maar niet van af lijkt te raken. Het voelt alsof je geen keuze hebt. Heel vervelend, vooral op je werk.
Het zijn de situaties die je achteraf terugspeelt in je hoofd en dan plots wél heel duidelijk ziet wat je anders had willen zeggen of doen.
Had ik maar…
- Nee durven te zeggen
- Beter geluisterd
- Een duidelijkere en eerlijke boodschap gegeven
- Oprechte feedback durven geven
- Mijn irritatie op een constructieve manier uitgesproken
- De tijd genomen om vanuit rust mijn stem te laten horen
“If you avoid conflict to keep the peace,
you start a war inside yourself.”
De automatische piloot
Wat is jouw patroon onder spanning?
Wat doe je als je onzeker wordt, je onder druk voelt staan of je niet veilig voelt in een situatie?
Wat zie je jezelf doen wanneer je getriggerd wordt?
Dit zijn een paar voorbeelden:
- Spanningen weglachen uit ongemak
- Onverzettelijk worden en koppig vasthouden aan iets
- Voor je gelijk vechten en heftig of zelfs arrogant uit de hoek komen
- Jezelf wegcijferen en het iedereen naar de zin willen maken
- Mentaal afhaken in spannende situaties
- Over je grenzen laten gaan en achteraf boos worden op jezelf
- Situaties beginnen te vermijden waardoor de drempel steeds hoger wordt
- Met je mond vol tanden staan en iemand niet van repliek kunnen dienen
- Gemakkelijk toegeven omdat je bang bent dat mensen je niet meer leuk vinden
“If you want to help others,
get yourself together!”
Van patroon naar present: durven!
In je automatische piloot terecht komen, brengt je iedere keer weer in dezelfde frustrerende situaties.
Het zijn de momenten dat je uit je rol valt, niet meer echt aanwezig bent en soms boos wordt op jezelf. Eigenlijk ben je bezig met overleven in een ongemakkelijke of bedreigende situatie.
Als je op zoek bent naar meer impact in je werkomgeving, dan kan je er bewust voor kiezen om dit ontwikkelen.
Verandering start door jezelf op je gewoontepatronen te betrappen!
Er zijn verschillende kanalen die je kunt inzetten om bewuster, eerlijker, moediger, empathischer, daadkrachtiger, geduldiger,… aanwezig te zijn en te handelen.
“How do you want to show up?!”
Hoe kan ik hiermee aan de slag?
In het najaar lanceer ik een reeks cirkels rond dit thema. Houd de nieuwsbrief en de agenda in de gaten.
Je kan ook terecht in mijn praktijk voor persoonlijke coaching.
Tot slot heb je misschien iets aan de opleiding ‘Spanning en conflict in groepen en organisaties’.
“Conflict resolution is the pièce de resistance of embodied learning.”
Copyright 2025 © Silvia Prins. Alle rechten voorbehouden. Artikelen of delen hieruit mogen elders gepubliceerd worden, maar alleen op o.v.v. het copyright en de naam van de website. Dank om me hiervan op de hoogte te stellen.