burn-out als kans
Van uitputting naar vitaliteit, bezieling en nieuwe keuzes
Iets voor jou?
Je hebt de diagnose "burn-out" gekregen en vraagt je af: hoe kom ik hier weer uit?
Of je voelt je gewoon uitgeput, leeg, onvervuld en niet langer blij met je leven en/of werk.
Je merkt dat meer slapen, het rustig aan doen, supplementen slikken en flink zijn geen soelaas bieden en je wil je herstel anders aanpakken.
Je bent bereid om te onderzoeken wat er aan de grondslag ligt van je uitputting, zodat je kunt bouwen aan een stevige fundering.
Misschien ben je na een periode van rust en veel alleen zijn wel toe aan meer contact, en liefst mensen die een gelijkaardige ervaring als jij hebben.
Je wil samen met anderen uitzoeken wat er bij jou voor energielekken heeft gezorgd en wat gepaste stappen naar heling zijn.
Je ziet deze crisis als een wake-up call of een kans om het roer om te gooien en nieuwe keuzes te maken.
'burn-out'...een holistische visie
"Burn-out"... het lijkt een wel containerbegrip!
Maar burn-out heeft verschillende dimensies. Er zijn heel wat lagen waar uitputting, disconnectie en gevoelens van vervreemding zich manifesteren. En die hangen allemaal samen.
Op lichamelijk niveau kunnen er natuurlijk problemen zijn. Bv slaapapneu, chronische stress, gebrek aan vitaminen en mineralen of een onderliggende aandoening.
Ook op het somatische vlak spelen issues zoals: luister je naar de signalen van je lichaam of worden die gesmoord door wilskracht of verdoving?
Op emotioneel vlak merk je misschien ook veranderingen op. Laat je je te weinig of juist te veel raken? Hoe ga je om met boosheid of verdriet?
Psychologische factoren spelen een belangrijke rol bij het ontwikkelen van een burn-out. Denk aan je innerlijke criticus, beschermingsmechanismen of zelfsabotage.
Burn-out kan ook een existentiële dimensie hebben. Dat gaat over vragen naar zingeving. Ben ik bijvoorbeeld vooral bezig geweest met 'succesvol' zijn en aan andermans verwachtingen voldoen?
En daarnaast dragen stressoren in de maatschappij en de wereld bij aan de overprikkeling. Alle verwachtingen, de ratrace, dagelijks heftig nieuws, de klimaatcrisis.
Deze lagen zijn thema's voor verder onderzoek en ingangspoorten naar je herstel.
Wat kan deze reis je brengen?
Een scherper inzicht in de gewoontes, aannames, energielekken en patronen waardoor je in een burn-out bent terechtgekomen.
Een beter contact met je lichaam, waardoor je signalen van stress en overprikkeling sneller opmerkt.
Een grotere capaciteit om te voelen, zowel vreugde als verdriet, en om je emoties te reguleren.
Ankerpunten om bewuster te leven, te weten wat je wil en nieuwe keuzes te maken, zodat je weer (of eindelijk!) voluit kunt leven.
Eerste stappen in het verteren van moeilijke ervaringen en het rouwen om verlies, zodat er opnieuw energie en vitaliteit vrijkomt.
Handige praktijken voor regulatie en andere tools (bv journaling) waar je thuis zelf mee aan de slag kunt voor verdere integratie en heling.
Deze reeks vervangt geen diepgaande, langdurige therapie. Het kan wel een aanzet en ondersteuning zijn bij je herstelprococes.
"Heelworden gaat over je ont-wikkelen,
je patronen herkennen zodat je keuzevrijheid toeneemt,
over je lijf opnieuw gaan bewonen zodat je haar signalen kunt lezen,
over rouwwerk doen, terugkeren naar de plek die er voor je is,
je hartsverlangen voelen."
Formule
Een reeks van 4 ontmoetingen van een halve dag.
Telkens onderzoeken we een thema dat een ingangspoort voor bewustwording, verandering en heling kan zijn.
De reis loopt over een periode van 10 weken zodat er tijd is voor exploratie, experiment, stapjes zetten, verteren en integratie.
Bijeenkomsten in een kleine, veilige groep waar je jezelf kunt zijn en thuis kan komen.
De groep is een community van gelijkgestemden, waar je elkaar ondersteunt om stapjes naar vitaliteit, innerlijke vrijheid en bezieling in leven en werk te zetten.
thema's
1. Een holistische kijk op burn-out
- Thuiskomen bij mezelf
- Burn-out: hoe zit dat bij mij?
- Praktijken voor rust en regulatie
2. Flow, blokkades en verlies in je leven
- De levenscirkel: energielekken en hulpbronnen
- Mijn verlieslandschap
- Rouwen als bron van vitaliteit
3. Mijn relationele blauwdruk
- De intelligentie van beschermingsmechanismen
- De grenzen van mijn gedragspatronen
- Nieuwe overtuigingen en vaardigheden
4. Van zielsmoe naar hernieuwde bezieling
- Omgaan met externe prikkels en verwachtingen
- Mijn innerlijk kompas: wat is echt belangrijk?
- Nieuwe keuzes voor een leven dat beter bij me past
Hoe gaan we werken?
De bijeenkomsten zijn een oase van rust en verstilling in een fijne ruimte.
We werken onder andere met:
meditaties - adem - korte introducties - zachte beweging - deelrondes - witnessing - duo-oefeningen - schrijfmeditaties - creatieve werkvormen - inspirerende teksten - reflecties - eenvoudige yogahoudingen
Alles is een uitnodiging, niets moet.
Trek zeker gemakkelijke kledij aan.
Matjes en kussens zijn ter plaatse beschikbaar.
Tussentijds krijg je ook uitnodigingen tot experiment of zelfreflectie mee.
Data
De bijeenkomsten gaan telkens door op vrijdagmiddag. Zo stap je rustig het weekend in.
Vrijdag 5 maart 2027
Vrijdag 26 maart 2027
Vrijdag 16 april 2027
Vrijdag 14 mei 2027
Van 13u30 tot 17u00 - onthaal vanaf 13u00
Bijdrage
Particulier tarief: 275,00 € (vrijgesteld van btw)
Zakelijk tarief: 450,00 € (vrijgesteld van btw)
Inclusief de begeleiding, tussentijdse experimenten, een fijne zaal, thee en water, versnaperingen.
Minimum 4 en maximaal 8 deelnemers
Individuele begeleiding is ook mogelijk. Vraag het zeker na.
Deze reeks kan ook op vraag of in-company georganiseerd worden.
Locatie
De reeks gaat door in De Wintertuin. Een rustige, lichte zaal aan de Leuvense ring.
Vlot bereikbaar te voet, met de fiets, met het openbaar vervoer (halte Parkpoort) of met de auto (parking Philipssite)
Geldenaaksevest 104 - 3000 Leuven
Ingang: om de hoek in de Frederik Lintsstraat, groene poort aan de rechterkant.
over Silvia
In de lente van 2024 was het plots zover: een "burn-out"... Niet geheel onverwacht, zeker niet voor mijn omgeving.
Dit vormde de start van een een lange zoektocht en een turbulente reis op weg naar inzicht, herstel en heling. Somatic Experiencing, boeken lezen, ademen met mijn Moonbird, kiné, EFT, een staptocht in de bergen, journaling, fasciatherapie, supplementen, Breathwork sessie, sauna, mindful photography, podcasts luisteren, fitness, yoga, therapie,...
Gelukkig had ik heel wat handvatten en ankerpunten door mijn opleiding en achtergrond. Bovendien voelde ik me goed omringd met fijne mensen.
Ik heb aan den lijve ondervonden hoe gefragmenteerd de zorg voor mensen met burn-out is en hoe je op jezelf wordt teruggeworpen en het alleen moet uitzoeken.
Ook werd me duidelijk dat het label 'burn-out' een containerbegrip is en een vlag is die vele ladingen dekt. Daarom wil ik mensen vanuit een holistische kijk en een geïntegreerde benadering ondersteunen.
Stilaan volgden verhelderende inzichten, innerlijke beweging, meer contact met mezelf, nieuwe keuzes, concrete stappen in leven en werk, gezonde gewoontes. Het is en blijft 'work in progress' en vraagt dagelijkse aandacht.
Mijn werk als Gestalt- en traumatherapeut, mijn opleiding als yogadocent en mijn doorleefde ervaring met het proces van heling vormen de basis voor mijn begeleiding.
Ik geloof in de kracht van groepen als alternatief voor of aanvulling bij individuele therapie.
Ik begeleid je graag een stukje op je reis.