Over inspanning en uitputting – zorg eerst voor je eigen zuurstofmasker!

We zitten in de ratrace. We gaan maar door en hebben vaak niet in de gaten dat onze batterij leegloopt, dat we onze motivatie verliezen, dat we steeds maar meer van hetzelfde doen in moeilijk situaties of altijd in dezelfde patronen of valkuilen terecht komen.

Een gezond levens- en werkritme kent naast periodes van actie, hard werken, adrenaline ook momenten van afstand nemen, stilstaan, terugblikken om weer met frisse ideeën en nieuwe energie vooruit te kunnen.

Deze tijd voor rust, integratie, bijtanken, vieren, iets nieuws de ruimte geven,… gunnen we onszelf als professional én onze teams meestal niet.

Het is misschien een cliché, maar wanneer je goed voor jezelf zorgt, kan je er ook echt ‘zijn’ voor anderen.

 

Zelfzorg – een kwestie van professionaliteit

 

Wanneer je leiding geeft of bezig bent met het begeleiden van mensen, teams of organisaties zit je in een beweging van geven. Aandacht geven, ondersteunen, motiveren, zorgen dat iedereen zijn werk goed kan doen, brandjes blussen, problemen oplossen. Dag na dag.

Soms geven we onszelf weg. We willen niemand teleurstellen en de lat ligt hoog. Soms verliezen we empathie met anderen en op andere momenten nemen we de verhalen of zorgen van anderen juist mee naar huis. Lastige situaties kruipen onder je vel, houden je uit je slaap of leiden tot lichamelijke klachten.

Om scherp te blijven in je werk is een vorm van zelfzorg nodig. Als je wil blijven vertrouwen op je intuïtie en je heldere waarneming van wat er bij mensen, in interacties en in teams speelt, dan is zorg voor jezelf essentieel.

Ik ondervind het keer op keer aan den lijve: als ik niet voor mezelf zorg, kan ik er minder ‘zijn’ voor mijn klanten. Soms geef ik teveel en blijf ik leeg achter. Als ik dingen doe die niet bij me passen, bijvoorbeeld omdat ik te snel “ja” heb gezegd, loopt mijn batterij leeg. Als ik moe ben, kost empathie me meer energie dan anders. Bij heel spannende opdrachten droom ik over de groep. Als ik niet goed afgestemd ben, dan werken interventies minder goed.

Herken je dat?

 

Open cirkel: tijd voor jezelf

 

Vanuit deze nood – die ik overal om me heen tegenkom – start ik met Open Cirkels.

Voor leidinggevenden en professionals die

  • veel ‘geven’ en investeren in anderen
  • even tijd voor reflectie willen nemen
  • een plek zoeken om in de vertraging te gaan
  • met een gezonde afstand naar hun professionele situatie willen kijken
  • willen herbronnen vanuit de ontmoeting met collega’s

 

De eerste Open Cirkel gaat door op woensdag 23 januari 2019

 

Mijn persoonlijke ‘bananenschillen’ in moeilijke situaties – van actie-reactie naar bewust handelen

 

Tijdens deze middag maken we ruimte voor het delen van ervaringen.

  • We onderzoeken wat voor onszelf precies een ‘moeilijke situatie’ is
  • We nemen samen onze reactiepatronen bij stress en onzekerheid onder de loep
  • We exploreren wat alternatieve manieren van handelen zouden kunnen zijn

 

Van 13u30 tot 17u00

Locatie: Tweeperenboom, Winksele (Leuven)

 

SCHRIJF JE HIER IN (voor 20 december 2018)!