H o l i s t i s c h e   t h e r a p i e  

“What we need more than the latest smartphone model are reliable skills to regulate our nervous system, so that we can bring more energy and emotional resources to our work and to those close to us.”

(Jason Digges)

Voor wie…

• mentaal lijdt naar aanleiding van problemen in zijn/haar professionele situatie
• vastloopt in moeilijke relaties en conflicten op het werk
• blauwe plekken heeft opgelopen in zijn/haar werkcontext
• bereid is persoonlijke patronen onder de loep te nemen en stappen te zetten naar meer bewustzijn, nieuwe keuzes en persoonlijke groei

Herken je dit?

Soms heb je last van negatieve emoties die je niet kunt hanteren (bv woede, onzekerheid)

Je slikt je woorden en blijft met een probleem zitten, waardoor je welzijn en gezondheid onder druk komen te staan (bv slecht slapen; piekeren) en je krijgt last van chronische stress

Je loopt vast in persoonlijke patronen die je verhinderen om vanuit jezelf te kiezen hoe je met een situatie wil omgaan

Voor jezelf opkomen is lastig, je vindt grenzen stellen moeilijk en hiermee doe je jezelf tekort (bv pleasing gedrag)

Je merkt dat je mensen of situaties begint te vermijden, waardoor de problemen nog erger worden (bv meer thuis werken; moeilijke gesprekken uitstellen)

Je loopt vast in moeilijke relaties, kunt geen beslissingen nemen, wordt hierdoor onzeker of raakt geïsoleerd (bv mentaal afhaken; paniekaanvallen)

Heftige situaties op je werk zijn onder je vel  gekropen en blijven je stress bezorgen (trauma met een kleine “t”)

Bepaalde gebeurtenissen of personen die iets ‘ouds’ lijken op te roepen raken je onverwachts hard

Je hebt jaren gedacht “Zo ben ik nu eenmaal”, maar nu voel je toch dat je het anders zou willen…

Je bent welkom met alles wat er is.

“Problemen om te functioneren – met name op het werk – die vaak worden genoemd door veel mensen die een trauma hebben doorstaan,

zijn dikwijls te herleiden tot traumagerelateerde triggers die vervlochten zijn met het ‘normale leven’:

autoriteitsfiguren, verplichtingen op het werk (of die nu redelijk zijn of niet), uitdagingen en veranderingen, successen of mislukkingen, zichtbaarheid of onzichtbaarheid; druk, groepssamenwerking, gebrek aan sociale steun, zich ‘te klein’ voelen voor de verantwoordelijkheden die we toegeschoven krijgen.”

(Janina Fisher)

Een holistische benadering van heling en persoonlijke groei

We gaan dieper in op wat jou uit balans brengt, waarin je vastloopt en kijken we vooral wat je ànders wil.

De focus ligt op

• Je bewust worden van je specifieke triggers en wat er met je gebeurt bij stress, onzekerheid en een gevoel van dreiging
• Je ‘automatische piloot’ en je patronen (her)kennen in de manier waarop je dagelijks omgaat met stress in je werk en leven
• Stap voor stap bouwen aan meer rust, moed, zelfvertrouwen, empathie en veerkracht in situaties die je uitdagen en ontkrachten
• Gaandeweg meer regie nemen over je leven
• Bij jezelf blijven en in relatie kunnen blijven in de momenten die ertoe doen
• Meer impact ervaren vanuit bewuster keuzes kunnen maken en vrijer handelen

We werken op verschillende lagen van ervaring.

Gedachten

Van blokkerende gedachten, piekeren, negatieve voorspellingen naar meer rust en ruimte in je hoofd.

Je bent niet wat je denkt!

Emoties

Emotionele overspoeling of juist niets voelen?

We onderzoeken wat je voelt, wat je emoties te betekenen hebben en hoe je je emoties beter kunt reguleren in uitdagende situaties.

Fysieke reacties

Je lichamelijke reacties en fysieke sensaties onderzoeken en sneller opmerken.

Alert zijn voor wat je triggert, je automatische piloot herkennen, jezelf kunnen reguleren en kijken hoe je een pauze kunt inlassen voor je een respons geeft.

Gedrag

Mild kijken naar de oorspronkelijke functie van je ‘overlevingsgedrag’: vermijden, vluchten, verstarren, telkens de confrontatie opzoeken, pleasen.

Nieuwe keuzes maken vanuit wat écht belangrijk voor je is. Contact maken met anderen, verbinden-in-verschil en impact ervaren in je relaties en omgeving.

“We are neurobiologically wired to protect ourselves against threat or loss. (…)

When we are embodied, we are better able to feel, sort through, and process our emotions via physical sensations.

This ability to delay the gratification of immediate expression, in favor of the long-term gratification of effective action, is one important aspect of emotional intelligence.”

(Jason Digges)

Mijn bronnen van inspiratie

Gestalt – contact en disconnectie

Vooral de Gestalt – de therapie van het contact – inspireert me in mijn manier van werken met gezonde en gespannen relaties.

Het gaat dan vooral over de vraag: waar zitten de blokkades in het contact? Hoe kan het tussen jou en anderen weer stromen? En hoe kan je je vrijer voelen en bewegen?

Over dit thema maakte in mijn eindwerk in de Gestalttherapie opleiding: “De vernietigende en verbindende kracht van agressie” (ad-gredere).

We werken ook met het hier-en-nu als laboratorium en je krijgt ‘safe to fail’ experimenten mee naar huis.

De ‘paradox  van verandering’ is onze leidraad: het eerlijk, moedig én mild onder zien van alles wat er ‘is’ als startpunt voor groei.

Embodied leren en ontwikkelen – therapie is werken!

Om écht te veranderen werken we ook met je lichamelijke ervaringen, innerlijke sensaties en stressreacties in moeilijke situaties (bv typische bewegingen; zones van spierspanning; ademhalingspatronen). Praten is niet voldoende.

Het uitgangspunt is dat gewoontepatronen en fysiologische banen die jarenlang ingesleten zijn, wél kunnen veranderen (neuroplasticiteit).

Je kunt leren om je anders te voelen, anders te denken, anders aanwezig te zijn en anders te handelen. Dit vraagt aandacht, oefening en tijd.

Je krijgt daarom persoonlijke praktijken mee om zelf mee aan de slag te gaan. De echte verandering vindt plaats in je leven.

Trauma met een kleine ’t’ – blauwe plekken, kwetsuren en heling

Uitgangspunt is dat de meeste mensen (in meer of mindere mate) getraumatiseerd zijn. Trauma met een ‘kleine t’ komt vaker voor dan we vroeger dachten. Dit kan het gevolg zijn van gemis in je opvoeding, vroegere situaties waar je je hebt moeten aanpassen om geliefd te worden of gebeurtenissen die te heftig waren om er veerkrachtig mee om te gaan.

Het uitgangspunt is niet ‘wat is er mis met me?!’ maar wel ‘wat is je overkomen’?

In situaties van spanning, onzekerheid en een gevoel onder druk te staan, worden onze oude overlevingspatronen weer geactiveerd. We schieten in onze auomatische piloot.

De therapie richt zich op bewustwording van deze (oorspronkelijk) functionele patronen en het herkennen van je automatische piloot die niet langer nodig en functioneel zijn.

We werken vooral rond het ontwikkelen van nieuwe manieren van omgaan met moeilijke situtaties, zodat je gaandeweg weer regie over jezelf krijgt.

“Choice follows awareness.

The more aware we are, the more choice we have.

Cultivating our awareness is the cornerstone for an awakened, robust life.”

(Richard Strozzi-Heckler)

een traject op jouw maat

Met het oog op een doeltreffend proces, help ik je tijdens de eerste gesprekken om je  persoonlijke doelstellingen helder te krijgen en om focus te houden.

We evalueren op regelmatige basis of we nog op het goede spoor zitten en of er verandering in je werkcontext en je leven merkbaar is.

Het traject bestaat uit minstens 5 gesprekken, zodat échte verandering en ontwikkeling mogelijk worden.

Het werkt het beste als we om de 2 à 4 weken een gesprek inplannen, zodat je in de tussentijd zelf aan de slag kunt gaan met praktijken en experimenten.

Heb je vragen? Contacteer me vrijblijvend!

silvia@circlesforconnection.be
+32 (0) 486 14 86 33

Over Silvia

Ik ben Silvia, 60 jaar, moeder van drie volwassen kinderen.

Ik hou van bergwandelen, road trips, lezen, yoga, dansen, fotografie, koken, muziek, films en tentoonstellingen bezoeken.

Zo lang ik me kan herinneren, ben ik al gefascineerd door alles wat met relaties, contact en conflict te maken heeft.

Zowel via studie, opleidingen, talloze bijscholingen, romans en vakliteratuur, als via de ‘bumpy road’ van het leven.

Door mijn hybride profiel (ik ben zowel klinisch als organisatiepsycholoog) beweeg ik me als een vis in het water op het snijvlak tussen het persoonlijke en het professionele.

Daardoor heb ik een sterke voeling met mensen die vastlopen in hun professionele context en geconfronteerd worden met conflicten, moeilijke samenwerkingsrelaties, persoonlijke issues en de grenzen van vrij functioneren.

Enkele bronnen van inspiratie vind je hier onder.

Ik vergezel je graag een stukje op jouw weg.

“Contact is the source of our richest joy and our most intensely painful moments.”

(Petruska Clarkson)