P s y c h o l o g i s c h e   b e g e l e i d i n g  

Anders omgaan met moeilijke situaties, lastige personen, ontwrichtende gebeurtenissen en gespannen relaties in werk en  leven

Herken je dit?

Je hebt soms last van negatieve emoties die je niet kunt hanteren (bv angst, woede, onzekerheid, rancune)

Je hebt heftige situaties meegemaakt op het werk die onder je vel kruipen (trauma met een kleine “t”)

Je wordt onverwachts sterk geraakt door bepaalde gebeurtenissen of personen die ‘iets ouds’ lijken op te roepen (triggers & hertraumatisering)

Je welzijn en gezondheid staan onder druk (bv slecht slapen; emotionele uitputting; piekeren; spanning in je lijf) door moeilijke situaties en langdurige stress in je professionele context

Je loopt vast in dwingende, persoonlijke patronen die je verhinderen om vrij te kiezen hoe je met een situatie op het werk wil omgaan

Je durft niet voor jezelf op te komen, hebt last met grenzen stellen en doet jezelf hiermee tekort (bv je woorden inslikken; pleasing gedrag)

Je merkt dat je mensen of situaties begint te vermijden, waardoor de problemen nog erger worden (bv meer thuis werken; moeilijke gesprekken uitstellen)

Je komt in een innerlijk conflict terecht, omdat je blijft rondlopen met je frustraties en je irritaties niet durft uit te spreken

Je loopt vast in moeilijke relaties, kunt geen beslissingen nemen, wordt hierdoor onzeker of raakt geïsoleerd (bv mentaal afhaken; paniekaanvallen)

Je zegt tegen jezelf “Zo ben ik nu eenmaal”, maar toch voel je dat je het anders zou willen…

“Between stimulus and response there is a space.

In that space is our power to choose our response

In our response lies our growth and our freedom.”

(Victor Frankl)

“Problemen om te functioneren – met name op het werk – die vaak worden genoemd door veel mensen die een trauma hebben doorstaan,

zijn dikwijls te herleiden tot traumagerelateerde triggers die vervlochten zijn met het ‘normale leven’:

autoriteitsfiguren, verplichtingen op het werk (of die nu redelijk zijn of niet), uitdagingen en veranderingen, successen of mislukkingen, zichtbaarheid of onzichtbaarheid; druk, groepssamenwerking, gebrek aan sociale steun, zich ‘te klein’ voelen voor de verantwoordelijkheden die we toegeschoven krijgen.”

(Janina Fisher)

Het professionele leven als bron van mentaal lijden

Werk staat centraal in ons leven en is steeds meer een bepalende factor in wie we zijn en hoe we ons voelen.

Organisaties zijn helaas plekken waar je welzijn en mentale gezondheid onder druk kan komen te staan.

Soms bots je op oud zeer, loop je vast in vastgeroeste patronen of word je persoonlijk geraakt.

Denk bijvoorbeeld aan:

Uitputtende veranderingsprocessen – de stress van ‘zelfsturend’ werken of juist een gebrek aan autonomie – machtsdynamieken en politieke spelletjes – falend leiderschap – pestgedrag – een chronisch gebrek aan waardering – de angst niet te kunnen voldoen aan de verwachtingen – sluimerende of openlijke conflicten – agressieve uitbarstingen of eerder subtiel geweld – een toxische sfeer op het werk – uitgesloten worden – omgaan met een agressieve collega – een narcistische baas – …

Blijf er niet mee zitten!

Wat is psychologische begeleiding?

In deze vorm van begeleiding gaan we dieper in op wat jou uit balans brengt, waarin je vastloopt en kijken we vooral wat je ànders wil.

De volgende thema’s staan centraal:

  • Je specifieke triggers en automatische piloot in moeilijke situaties en gespannen relaties in je professionele leven kennen en herkennen
  • Bewust ‘zijn’ en responsief handelen in conflicten, zodat je weer regie neemt en impact ervaart
  • Stap voor stap bouwen aan meer rust, moed, zelfvertrouwen, empatie en veerkracht in situaties die je uitdagen en ontkrachten
  • Het labyrinth: echte verandering start van binnen 

Ik werk vanuit een holistische aanpak om bewustzijn, nieuwe keuzes en persoonlijke groei te faciliteren.

Hieronder licht ik de verschillende lagen van ervaring, de kanalen waar je geblokkeerd kunt zijn en de pistes voor groei en verandering toe.

(Werk van Franz-Jozef Vanck, foto Silvia Prins)

 

 

Fysieke reacties bij dreiging 

We kijken wat er fysiek met je gebeurt wanneer je het gevoel hebt onder druk te staan. Wat zijn de specifieke triggers die jou uit balans brengen?

Je leert op welke manier je automatische piloot tot doel had/heeft om je te beschermen. En wat de consequenties zijn op je relaties en zelfbeeld.

Je wordt je bewust van je lichamelijke stressreacties

  • bv ademhaling, verkramping, hartslag, spierspanning, stem, transpiratie
  • bv terugdeinzen, aanvallen, verstijven, verdwijnen

Je herkent je fysieke reacties sneller als een waarschuwingssignaal. Wat heeft je lichaam je te vertellen? Wat zegt je buikgevoel?

We zoeken naar een manier om je stevig en veilig te voelen in jezelf. Je leert vooral hoe je je fysieke staat kunt reguleren, zodat je bijvoorbeeld kalmte of moed kunt belichamen.

Hoe wil je ‘zijn’ in een gesprek dat er toe doet? Hoe congruent en daardoor geloofwaardig zijn?

Hiervoor krijg je heel wat persoonlijke praktijken mee die je in je dagelijks leven kunt oefenen.

Emotionele turbulentie

Wat gebeurt er met je emoties wanneer je je onder druk voelt staan?

  • Trek je je emotioneel terug?
  • Word je hard en cynisch uit zelfbescherming?
  • Droogt je empathie voor anderen op?
  • Voel je afgescheiden?
  • Onderdruk je je gevoelens en blijf je er mee zitten?
  • Word je overspoeld door je emoties en verlies je controle?
  • Ben je vooral boos op jezelf?

We kijken wat je emoties je te vertellen hebben en hoe je ze beter kunt hanteren.

Je leert hoe je in relatie kunt blijven bij spanning en hoe je tegelijkertijd empathisch kunt zijn met de ander(en)  én je eigen grenzen kunt bewaken.

Onze monkey mind in conflict

Je beseft ook wat de impact op je denken is in een situatie van stress of angst.

  • Welke vooroordelen heb je over de ander?
  • Welke interpretaties heb je gemaakt en niet gecheckt?
  • Welke innerlijke stemmetjes houden je klein en maken je onvrij?
  • In welke zwart/wit scenario’s ben je terecht gekomen?
  • Wat kan je niet meer zien door je tunnelvisie op een situatie?
  • Welke verstarde verhalen zijn de ‘waarheid’ geworden?
  • Welke negatieve voorspellingen zorgen dat situaties altijd zijn zoals je gevreesd had?

We kijken hoe je rust in je hoofd kunt brengen zodat er weer mentale ruimte is.

Je kiest helpende gedachten en nieuwe persoonlijke ‘mantra’s’ die je versterken, helpen te focussen en je mind-set soepeler maken.

Zo kan je weer oplossingsgericht, open en creatief denken over een moeilijke situatie en wat er nodig is.

Via reflectie wordt steeds duidelijker wat er belangrijk is voor je, wat je wil uitspreken en hoe je een moedig gesprek wil aangaan.

Zo kan je weer impact ervaren.

Betekenis en zingeving

Misschien maak je ook contact met de laag van de diepere betekenisgeving van moeilijke relaties.

Waarin word je uitgedaagd wanneer je telkens met dezelfde lastige situaties of moeilijke personen wordt geconfronteerd? Wat heb je te ontwikkelen om een heler mens te worden?

 

“We are neurobiologically wired to protect ourselves against threat or loss. (…)

When we are embodied, we are better able to feel, sort through, and process our emotions via physical sensations.

This ability to delay the gratification of immediate expression, in favor of the long-term gratification of effective action, is one important aspect of emotional intelligence.

(Jason Digges)

Manier van werken

We gebruiken gesprekkencreatieve methodieken en lichaamsgerichte praktijken.

Bijvoorbeeld:

Tafelopstellingen – rolanalyse – schaduwwerk – voice dialogue – focusing – stoelenwerk – een trialoog met jezelf – schrijfmeditaties – visualisaties – somatische oefeningen –  ademhalingspraktijken – ‘safe to fail’ experimenten in je werkcontext – persoonlijke ‘practices’ voor het trainen van belichaamde kwaliteiten (bv rust; daadkracht)

We werken contextueel: ik stimuleer je om je omgeving te betrekken bij je proces (bv feedback vragen) en aan de slag te gaan met experimenten in je eigen leven en professionele context.

Je krijgt ook leestips als je graag via boeken je inzicht wil verdiepen. 

“Choice follows awareness.

The more aware we are, the more choice we have.

Cultivating our awareness is the cornerstone for an awakened, robust life.”

(Richard Strozzi-Heckler)

Intakegesprek: oriëntatie & focus

We kijken eerst samen wat je precies nodig hebt om je weg te vinden in moeilijke relaties, vastgelopen samenwerking en conflictueuze situaties.

  • Zoek je steun bij het omgaan met conflicten in je organisatie of ben je zelf verwikkeld in een conflict?
  • Kies je voor professionele conflict coaching of eerder voor psychologische begeleiding? ?
  • Of gaat je voorkeur uit naar een thematisch conflict coaching traject, de ‘Deep Dive’ formule?
  • Of toch liever de persoonlijke cyclus ‘Verbroken verbinding’?

We zoeken het samen uit. Doel is om een afgestemde begeleiding te bieden in functie van wat jij op dit moment nodig hebt.

Download hieronder het aanmeldingsformulier, zodat we gefocust in gesprek kunnen gaan.

Dit intakegesprek gebeurt online.

Gebruik onderstaande link of stuur me een mailtje: silvia@circlesforconnection.be

Psychologische begeleiding: een traject op jouw maat

Bezorg me zeker je aanmeldingsformulier, zodat ik ons intakegesprek kan voorbereiden (zie hierboven).

Het online intakegesprek (1 uur) heeft tot doel om je vraag te onderzoeken en om te kijken wat je nodig hebt.

Met het oog op een doeltreffend proces, help ik je om je  persoonlijke doelstellingen helder te krijgen en focus te houden.

We evalueren op regelmatige basis of we nog op het goede spoor zitten en of er verandering in je werkcontext en je leven merkbaar is.

Het traject bestaat uit minstens 5 gesprekken, zodat échte verandering en ontwikkeling mogelijk worden.

Je kiest de frequentie zelf: kort en intensief of eerder gedoseerd over een langere periode

Heb je vragen? Contacteer me vrijblijvend!

silvia@circlesforconnection.be
+32 (0) 486 14 86 33

Praktische info

  • De intake duurt 1 uur (online)
  • Een gesprek duurt 1,5 uur
  • Ondertussen kan je zowel weer live in de praktijk terecht als online via het Zoom platform. Een combinatie is ook mogelijk (bv als je op reis bent, ver weg woont, er files zijn)

Openingsuren praktijk

Dinsdag: 10u00 – 12u00 – 16u00 – 18u00

Woensdag: 10u00 – 12u00 – 14u00 – 16u00

Tarieven

Er zijn verschillende tarieven voor particulieren – zelfstandigen – organisaties/bedrijven.

Vraag het zeker na!

“Contact is the source of our richest joy and our most intensely painful moments.

(Petruska Clarkson)

‘Verbroken Verbinding’ – Jouw persoonlijke groeicyclus

Een individueel traject

In maart 2023 lanceer ik een individuele cyclus voor wie anders met moeilijke relaties, uitdagende situaties, ontwrichtende gebeurtenissen en conflicten wil omgaan en hier verder in wil groeien.

In dit traject werken we met kleine stapjes aan meer bewustzijn en zelfregulatie in gespannen situaties. Zo kan je groeien in veerkracht, stevigheid, mildheid en moed in conflictsituaties in je professionele en je persoonlijke  leven.

De cyclus bestaat uit 7 gesprekken en is thematisch opgebouwd. Zo kan je – stap voor stap – beweging  brengen in wat vast ziet en en weer verbinden wat verbroken is geraakt.

Je krijgt toegang tot ons online platform waar je ondersteunende documenten en filmpjes vindt: achtergrond & inspiratie, persoonlijke praktijken, tools & tips en uitnodigingen tot experiment.

Voor wie?

Voor iedereen die wel eens vastloopt in professionele relaties en zichzelf betrapt op patronen die niet meer werken.

Het traject is ook geschikt als je in je persoonlijk leven last hebt van gespannen relaties, moeite hebt om je stem te laten horen, snel reactief bent onder stress of op zoek bent naar meer verbinding met anderen.

Meer informatie volgt nog.

Over Silvia

Ik ben Silvia, 59 jaar, moeder van drie volwassen kinderen.

Ik hou van bergwandelen, lezen, yoga, dansen, fotografie, koken, muziek, films en tentoonstellingen bezoeken. Ik verdiep me al heel mijn leven in alles wat met relaties, contact en conflict te maken heeft.

Door mijn hybride profiel (ik ben zowel klinisch als organisatiepsycholoog) beweeg ik me als een vis in het water op het snijvlak van organisaties én de menselijke kant van samenwerken.

Daardoor heb ik een sterke voeling met mensen die vastlopen in hun professionele context en geconfronteerd worden met conflicten, moeilijke samenwerkingsrelaties, persoonlijke issues en de grenzen van vrij functioneren.

In mijn begeleiding zet ik alles in wat ik in huis heb: inzichten en handvaten uit het brede veld van samenwerking en conflict, strategieën voor organisatie-, team- en persoonlijke ontwikkeling, 30 jaar ervaring met het werken met mensen in organisaties.

Vooral de Gestaltde therapie van het contact – inspireert me in mijn manier van werken rond gezonde en geblokkeerde relaties. Het gaat dan vooral over de vraag: hoe kan het contact tussen jou en anderen of tussen mensen die samenwerken opnieuw stromen?

Ik werk traumasensitief in mijn begeleiding en ben attent op situaties die je triggeren en aanleiding geven tot reactief gedrag en overlevingspatronen.  

Ik ben zeer gedreven in mijn vak en vergezel je graag een stukje op jouw weg.

Mijn opleiding en achtergrond

 

Ik ben klinisch psycholoog (inschrijvingsnummer 632113541 – Visum 347059) en lid van  de VVKP (Vereniging voor Klinisch Psychologen).

Coaching leerde ik bij het Professional Development Institute; BAO; Life Projects.

Mijn opleiding tot bemiddelaar volgde ik bij Mediv. Sinds 2007 ben ik docent en trainer in Bemiddeling in Sociale Zaken (Mediv; KUL; UCLL).

En daarnaast ben ik ook Gestalttherapeut (certificatie bij de Nederlands Vlaamse Associatie voor Gestalttherapie en Gestalttheorie, NVAGT, registratienummer 2631).

Ik ben gecertificeerd als ‘Gestalt Practitioner in Organisations’ (EAGT).

Ik doctoreerde ook in de organisatiepsychologie en heb altijd in organisaties gewerkt als organisatieadviseur, trainer, bemiddelaar, teamcoach en coach.

De talloze bijscholingen die ik volgde, heb ik vertaald in een holistische manier van werken. 

Bijscholingen o.a.:

  • ‘Don’t just do something, stand there’ (Marvin Weisbord & Sandra Janoff’
  • ‘The Wisdom of Conflict’ (Ben Yeger, Movement Medicine)
  • ‘Holding space’ (Danielle Braun, NL)
  • ‘The Power of Embodied Transformation’ & ‘Neuroscience for Change’ (Coaches Rising)
  • Embodiment Fundamentals for Coaches and Facilitators: Leveraging the Intelligence of the Body’ (Embodied Potential)
  • ‘Embodiment in Business’ & ‘Foundations of Embodiment Certificate’ (Embodied Facilitator)
  • ‘Karakterstructuren’ (Umbra)
  • ‘Het wijze lichaam’ (Interact)
  • ‘Intro Contextueel Werken’ (Leren over leven)
  • ‘Trauma Informed Practice’ & ‘On the Spot: psychologische eerste hulp’ & ‘Skills training PTSD’ & ‘Complex PTSD’ (Ybe Casteleyn)
  • Reeks ‘ademen’ (Studio Zuid)
  • Traumaopleiding C2Trauma2Peace (De Binnentuin/Weg-Wijzer)
  • Tranforming the Living Legacy of Trauma (Janina Fisher, Mens)

Ook volgde ik een opleiding tot yogadocent (Yogalife) met een bijzondere interesse voor ‘yoga-off-the-mat’

Onlangs ben ik gestart met de 3-jarige opleiding ‘Somatic Experiencing’.

Ik volg zelf regelmatig intervisie en supervisie.